Wechseljahres-Symptome im Griff
Endlich klar durch den Tag:
Strategien gegen Brain Fog,
Schlafstörungen & Stress
Ich bin Sabrina, 42 und zertifizierte Wechseljahresberaterin aus Basel.
Ich helfe allen, die (zu) viel auf dem Zettel haben mit Strategie und Verständnis durch die Perimenopause und Wechseljahre zu kommen. Mit einem klarem Plan.
Kennst du das?
- Deine Blutwerte sind „normal“ (im Referenzbereich) und du fühlst dich trotzdem nicht gut
- Du wachst nachts (mehrmals) auf und kannst lange nicht mehr einschlafen
- Du hast nachts oder tagsüber Hitzewallungen, die aus dem Nichts kommen
- Du bist erschöpft und reagierst viel sensibler auf Stress
- Du bist gereizt und deine Zündschnur ist (sehr) kurz
- Du vergisst wichtige Dinge und dein Kopf fühlt sich benebelt an.
Du bist damit nicht allein!
Dein Körper verändert sich in den Wechseljahren. Hormonell, neurologisch, metabolisch.
Deshalb funktionieren alte Strategien nicht mehr.
Deshalb erkennst du dich teilweise selbst nicht wieder.
Wir gehen da zusammen durch!
Wechseljahre? Du musst da nicht alleine durch!
Hi. Ich bin Sabrina.
Ich helfe berufstätigen und viel beschäftigten Menschen, mit Strategie und Verständnis durch Perimenopause und Wechseljahre zu kommen. Ohne Wellness-Geschwafel. Mit klarem Plan.
In der Basis-Analyse schaffen wir gemeinsam Klarheit für die next steps auf drei Ebenen.
Verstehen
Du füllst vorab einen Symptomfragebogen aus. Denn deine Symptome sind wie Fehlermeldungen. Wir entschlüsseln, was dein Körper dir sagen will, unabhängig von „Ihre Blutwerte sind normal“ oder „Sie sind noch zu jung für die Wechseljahre“. Du verstehst endlich den Zusammenhang zwischen Hormonen, Stress und deinen Gewohnheiten im Alltag.
Strukturieren
Schluss mit raten. In einer 75-minütigen 1:1-Session gehen wir deine Symptome und deine Gewohnheiten durch, stellen Zusammenhänge her und schauen, wo die Stellschrauben sind, an denen du selber drehen kannst. So bist du auch top informiert und vorbereitet für deinen nächsten Besuch bei deiner Gyn.
Umsetzen
Du erhältst einen konkreten, machbaren Fahrplan auf dich und deine Symptome zugeschnitten für die nächsten Wochen. Mit Fokus auf Ernährung, Nervensystem und Energie-Management, der in deinen Alltag passt.
Ablauf der Basis-Analyse: 1. Ich sende dir vorab einen Symptomfragebogen, den du mir 48 Stunden vor unserem Termin zurücksendest, so kann ich mich optimal auf unser Gespräch und auf dich vorbereiten. 2. Wir besprechen in einer Online-1:1-Session deine Symptome und Gewohnheiten und schauen, welche Stellschrauben du drehen kannst, und was du z.B. bei deinem nächsten Gyn-Termin ansprechen kannst. 3. Du erhältst von mir einen individuellen Fahrplan für die nächsten Wochen.
Du verdienst es, gelassen und top informiert durch deine Wechseljahre zu gehen
Noch unsicher?
Meine Beratung ist für alle Frauen, die sich in der Perimenopause wiederfinden – egal ob cis, trans, nicht-binär und / oder queer. Mein Raum ist sicher, urteilsfrei und divers. Du musst dich nicht erklären oder rechtfertigen, wer du bist. Du bist hier richtig, Punkt.